„Maminko, já mám na něco chuť…“ aneb tipy na svačinky pro vaše mlsouny

Každá máma zná tuhle větu a bez ní by byl život mnohem jednodušší. Ačkoli své děti nadevše milujeme, pravděpodobně se dostaneme do bodu, kdy v nás jejich dotazy na svačinky a dobroty vyvolají pocity zmaru. Co pořád vymýšlet?

Jestli i vy občas tápete, jak svým ratolestem vymyslet dobrou a přesto zdravou svačinu doma nebo na výletech, máme tu pro vás několik prima tipů.

Banán s arašídovým máslem

Připravte mlsounům rychlou, výživnou a zábavnou dobrotu! Nakrájejte na kolečka banán, namažte ho troškou arašídového másla a přidejte pár slunečnicových semínek nebo rozinek jako „oči“ – a máte banánové smajlíky.

Sandwich s rajčaty a bazalkou

Speciálně na výletech padne otázka na svačinu nejčastěji 5 minut poté, co opustíte dům, auto, autobus či jakékoliv jiné výchozí místo. Pomoc je jednoduchá. Mějte v batohu malý a skladný Wasa sandwich s příchutí rajčete a bazalky. Tenhle křupavý chléb s krémovou náplní udělá z dětí spokojené výletníky.

Špízy ze sýra, zeleniny a ovoce

Vyrobte svým prckům barevné, veselé a hravé špízy s oblíbenou zeleninou, ovocem a sýrem, které si děti mohou dokonce samy navlékat! Jídlo je přece větší zábava, když si ho připravují samy.

Mrkvové hranolky místo chipsů

Skvělé, a přitom úplně jednoduché a zdravé, jsou pečené mrkvové hranolky. Ze svačinky můžete udělat doslova party jídlo, když k nim naservírujete dip ze zakysané smetany. Téhle svačince můžete říkat třeba „zaječí tyčinky“.

Jogurt do kapsy

Jogurt, ovocné pyré nebo termix v kapsičce je skvělou záchranou, kterou můžete mít vždy v zásobě v lednici. Jakmile dostanou děti na něco chuť, stačí kapsičku vyndat a nakrmit mlsné jazýčky.

Mini sendviče s fantazií

Zkuste vytáhnout vánoční vykrajovátka! Z obyčejného toastu, lučiny, sýru a šunky vyrobíte během chvilky hvězdičky, srdíčka nebo zvířátka. Veselé toustíky můžete naservírovat se zeleninou nebo je zabalit s sebou na výlet.

Okurkové „minisendviče“

Děti milují objevování nových kombinací. Zkuste dát mezi dvě kolečka okurky šunku nebo sýr – a voilà, zdravá „sušenka“ je na světě!

Oříškový mix s ovocem

Zapomeňte na křupky a raději dejte dětem do misky trochu ořechů, pár sušených kousků ovoce a několik lupínků kokosu. Tahle zdravá verze křupání je nejen pěkně barevná, ale dodá dětem dostatek energie.