Svačiny pro děti jsou věčným evergreenem snad ve všech domácnostech. Protože řada z nás chce, aby jídelníček malých neposedů byl pokud možno zdravý a vyvážený, můžeme se občas dostat do situace, kdy nevíme, jak připravit svačinku, která jim bude chutnat, ale zároveň to nebudou sladké „nesmysly“.
Učte děti zdravým stravovacím návykům
Základem svačin by mělo být ovoce a zelenina a čím dříve děti naučíme je jíst, tím lépe. Obsahují totiž důležité vitamíny, minerály i vlákninu, které podporují správný růst, imunitu i trávení. Navíc pomáhají vytvářet zdravé stravovací návyky už od dětství, což je ten nejlepší základ do budoucna. Stačí je podávat v různých podobách, třeba samostatně nakrájené, jako součást svačiny nebo v kombinaci s dalšími potravinami a děti si k nim postupně najdou svou cestu.
K zelenině i ovoci pak můžeme přidávat třeba čerstvé sýry, kvalitní šunku, lučinu, jogurt a třeba i něco křupavého, co děti zaujme. Křupání je totiž to, co děti kolikrát na svačinách milují nejvíce (ale nemyslíme tím samozřejmě brambůrky).
Veselé a zdravé svačinky během chvilky s racio
Skvělým doplňkem na talířek se svačinou mohou být Racio Mini rolky z čočky, které mají vysoký obsah bílkovin a dodají dětem potřebnou energii i pocit zasycení na delší dobu. S Mini rolkami můžete vykouzlit veselé a zdravé svačiny během chvilky. Dají se křupat jen tak, samotné, ale když je potřete lučinou, dáte na ně kousek šunky a cherry rajčátko, budou z obyčejných pufovaných rolek najednou obložené mini chlebíčky.
Ve fantazii se meze nekladou a rolky můžete spojit třeba také s avokádovou, tvarohovou nebo vajíčkovou pomazánkou, hodí se na ně i cottage a dospěláci si na ně mohou položit třeba kousek kozího sýra nebo kolečko klobásky. A co vyrobit malinké sendviče, po kterých sáhnou s chutí i ti nejmenší? Možností, jak rolky využít je spoustu.
Protože značka Racio myslí i na to, že občas je potřeba vzít svačinky na cesty nebo je zabalit dětem do školy, je balíček čočkových Mini rolek malý a skladný a vejde se do školní tašky i do batohu na rodinný výlet. Zdravé křupavé svačiny tak máte vždy po ruce.
